نوشته‌ها

تاثیرات مخرب شبکه های اجتماعی بر سلامت روانی افراد

آکادمی پزشکی کودکان آمریکا در مورد پتانسیل بالای تاثیرگذاری منفی شبکه های اجتماعی در کودکان و نوجوانان، از جمله تهدیدات اینترنتی و افسردگی فیسبوکی هشدار داده است. اما همین خطرات ممکن است شامل حال بزرگسالان نیز بشود.

موارد زیر بیانگر این مطلب هستند که شبکه های اجتماعی برای سلامتی ذهن چندان مفید نیستند و در برخی موارد می توانند بسیار خطرناک نیز باشند.

اعتیاد آور بودن شبکه های اجتماعی

کارشناسان هنوز به طور کامل بر سر وجود داشتن مقوله اعتیاد به اینترنت و اعتیاد به شبکه های اجتماعی اتفاق نظر ندارند. بحث اعتیاد به اینترنت تا حدودی بی معنی است. زیرا امروزه عمده کارهای ما به وسیله اینترنت انجام می شود و بدون دسترسی به اینترنت عملا از انجام بسیاری از کارهای روزمره خود عاجز خواهیم بود.

اما اعتیاد به شبکه های اجتماعی یک موضوع ملموس تر است. با بررسی رفتار برخی از افرادی که ساعات زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانند می توان به انگیزه آنها از این رفتار پی برد. استفاده بیش از حد از این رسانه ها می تواند مربوط به ذات شخصیتی افراد باشد. معمولا میزان اعتیاد به شبکه های اجتماعی در بین افراد درونگرا بیش از سایر افراد است.

افزایش غم و اندوه

افزایش استفاده ما از شبکه های اجتماعی با میزان خوشحال بودنمان رابطه معکوس دارد. نتایج یک مطالعه در چند سال گذشته نشان داد که استفاده بیشتر از فیسبوک با شادی و رضایت کمتر از زندگی ارتباط مستقیم دارد. هرچه استفاده از فیسبوک افزایش یابد، دو متغیر ذکر شده با کاهش محسوسی مواجه شده اند.

در حقیقت استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی با حس انزوای اجتماعی بیشتر در ارتباط است که این موضوع یکی از بدترین چیزهایی است که می تواند برای ما از نظر ذهنی و فیزیکی اتفاق بیفتد.

مقایسه زندگی ما با دیگران

یکی از دلایلی که شبکه های اجتماعی سبب جدایی افراد از جامعه می شوند، عامل مقایسه است. افراد در شبکه های اجتماعی با مشاهده وضعیت دوستان خود و همچنین سلبریتی ها، تلاش می کنند زندگی خود را به گونه ای با آنها مقایسه کنند و اگر احساس کنند که سطح زندگیشان پایین تر از آنهاست، کم کم دچار یک افسردگی می شوند.

افزایش میزان حسادت

بر کسی پوشیده نیست که عامل مقایسه زندگی خود با دیگران منجر به افزایش حسادت در بین افراد می گردد. مشاهده عکس های یک هنرپیشه مشهور در یک قایق تفریحی شخصی و یا خودروی سواری یک فوتبالیست به طور حتم سبب برانگیخته شدن حسادت در بسیاری از افراد می شود.

بدون شک افراد با دیدن این تصاویر آرزو می کنند که می توانستند به جای این اشخاص مشهور باشند و زندگی بهتری داشته باشند. بنابراین افزایش حسادت در افراد می تواند افزایش میزان افسردگی را در پی داشته باشد.

توهم کمک کردن شبکه های اجتماعی

بخش تلخ ماجرا این است که افراد زیادی به استفاده از رسانه های اجتماعی ادامه می دهند، حتی اگر احساس خوبی نسبت به آن نداشته باشند. این امر ناشی از این است که افراد تصور می کنند استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی مانند یک داروی مسکن به آنها کمک خواهد کرد. در حالیکه بیشتر باعث وخیم شدن حال روحی افراد می شود.

داشتن دوستان زیاد در شبکه های اجتماعی به معنای اجتماعی بودن افراد نیست

چند سال پیش نتایج یک مطالعه نشان داد که دوستان بیشتر در شبکه های اجتماعی لزوما به این معنی نیست که شما یک فرد اجتماعی تری نسبت به سایر افراد هستید. از آنجایی که تنهایی می تواند منجر به بروز مشکلاتی در سلامت روحی و روانی افراد بشود، داشتن دوستان واقعی بسیار مفیدتر از لیستی بلند بالا از دوستان مجازی خواهد بود.

5 قانون طلایی برای استراتژی رسانه های اجتماعی

از رسانه های اجتماعی می توانید برای توسعه کسب و کار خود استفاده کنید و مخاطبان جدیدی را با محصولات و خدمات خود آشنا سازید. موارد زیر به شما کمک می کنند تا حضوری موثر در رسانه های اجتماعی داشته باشید.

1.ایجاد یک پروفایل قوی:

اطمینان حاصل کنید که پروفایل شما بیشترین اطلاعات حرفه ای را در خصوص شما و کسب و کارتان به مخاطبان می دهد. مواردی همچون نام کامل، تخصص، وب سایت، فروشگاه اینترنتی و لینک سایر رسانه های اجتماعی که در آنها عضو هستید را حتما در پروفایل خود قرار دهید.

2.اشتراک گذاری محتوای جذاب:

همیشه عکس های باکیفیت بالا از کار خود به اشتراک بگذارید. یک تصویر با وضوح کم می تواند بهترین آثار را در نظر مخاطبان بسیار بد جلوه دهد. فالوورهای شما بهترین افراد برای تبلیغ شما هستند، بنابراین در صورتی که با محتوای جذابی در صفحه رسانه های اجتماعی شما روبرو شوند، در اشتراک گذاری آنها با دوستان خود ذره ای تردید نخواهند داشت. در ضمن باید همواره به سرعت به کامنت های کاربران پاسخ دهید و برای آنها ارزش قائل شوید. هرچه تعداد کامنت های یک پست بیشتر باشد، آن پست بیشتر اشتراک گذاری خواهد شد.

3.ارسال منظم پست:

اینکه شما چه تعداد پست باید در رسانه های اجتماعی خود قرار دهید، بستگی به مخاطبان تان و مواردی که می خواهید در خصوص آنها صحبت کنید دارد.

تعداد و زمان بندی ارسال پست در رسانه های اجتماعی با یکدیگر تفاوت دارد. برای مثال بررسی ها نشان می دهد میزان بازدید از پست ها در فیسبوک در روزهای پنجشنبه و جمعه تا 18 درصد افزایش می یابد.

4.استفاده از ویژگی های خاص رسانه های اجتماعی:

هریک از رسانه های اجتماعی دارای نقاط قوت خاصی هستند که با استفاده مناسب از آنها می توانید به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. برای مثال اگر می خواهید تعداد مشترکین کانال یوتیوب خود را افزایش دهید، می توانید با ساخت یک تیزر از فعالیت های خود و قرار دادن آن در فیسبوک، کاربران را به سمت کانال یوتیوب خود هدایت کنید.

انجام چنین کارهایی ممکن است کمی زمان بر باشد، اما در درازمدت اثر بیشتری خواهد داشت.

5.تسهیل در امر فروش:

بهترین روش فروش این نیست که فعالیت بیش از حد در رسانه های اجتماعی داشته باشیم. همین که مخاطبان خود را به صورت طبیعی افزایش دهیم، تا زمانی که یک لینک مشخص به سایت شما و اطلاعات کسب و کارتان وجود داشته باشد، فروش شما ادامه خواهد یافت و فالوورهای شما لینک سایت و رسانه های اجتماعی تان را با سایر افراد به اشتراک می گذارند.

به منظور انجام فرآیند ذکر شده باید محتوای جذابی متناسب با محصول خود برای مخاطبان تولید کنید و آنها را در رسانه های اجتماعی خود قرار دهید تا آنها را برای اشتراک گذاری این مطالب با دیگران ترغیب کرده باشید.

چنانچه این مطلب برای شما مفید بود، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

تاثیرات رسانه های اجتماعی بر کودکان و نوجوانان

رسانه های اجتماعی امروزه خیلی قدرت پیدا کرده اند و اگر شما از پس قدرت رسانه های اجتماعی برنیایید و مقابله نکنید به شما حاکمیت می کنند. رسانه های اجتماعی شیوه درک ما از دنیا را تغییر داده اند و در این راه تمام رسانه های اجتماعی تاثیرگذارند نه فقط بعضی از انها اما با تمام اینها رسانه های اجتماعی چه تاثیرات منفی ای روی کودکان ما دارند؟  آیا نگران نیستید که فرزندتان تمام وقتش را در رسانه های اجتماعی بگذراند ؟ اگر شما نگران هستید و سرتان را به علامت مثبت تکان می دهید پس پیشنهاد می کنیم مطلب ما را بخوانید.

امروزه کودکان با وسایل الکترونیکی مثل گوشی های موبایل و تبلت زیاد بازی می کنند. شبکه های اجتماعی نیز بخش فعالی از زندگی نوجوانان و کودکان ما شده است به هرحال شما به عنوان والدین نیاز دارید بدانید که شبکه های اجتماعی چه تاثیری روی فرزندان شما می گذارد . پس مهم است که شما تا حدی این فناوری ها را یاد بگیرید تا بتوانید فرزندانتان را در این خصوص کنترل کنید .

تاثیرات مثبت رسانه های اجتماعی روی کودکان :

  • رسانه های اجتماعی به کودکان کمک می کنند تا بتوانند ارتباط بیشتری با دوستان و خانواده خود داشته باشند
  • رسانه های اجتماعی کمک می کنند تا بتوانند دیدگاه های بهتری نسبت به مسائل مختلف داشته باشند.
  • رسانه های اجتماعی چیزهای زیادی را آموزش می دهند باعث مبادله ایده ها می شوند و می توانند مهارت هایی را بهبود دهند .
  • رسانه های اجتماعی کمک می کنند تا یک پلتفرم موثر برای ارتقا دانش فرزندان شما را فراهم کنند.
  • رسانه های اجتماعی کمک می کنند تا کودکان بهتر ارتباط برقرار کنند و تشویق شوند تا نظرات خود را بیان کنند.
  • رسانه های اجتماعی مهارت فنی و درک عملی از فناوری را در کودک شما تسهیل می کند.

تاثیرات منفی رسانه های اجتماعی روی کودکان :

ذهن نوجوانان و کودکان بسیار انعطاف پذیر است و شبکه های اجتماعی می توانند روشی را که کودک شما فکر می کند یا رفتار می کند را شکل دهند . در این سنین فرزندان نمی توانند خوب و بد را تشخیص دهند شبکه های اجتماعی نیز یک طرف تاریک دارند و ما باید بدانیم که چرا شبکه های اجتماعی برای بچه ها ممکن است تاثیرات منفی داشته باشد.

  • وسعت شبکه های اجتماعی به قدری زیاد است که در حوزه اطلاعات هیچ تضمینی جهت کنترل وجود ندارد. چنین شرایطی می تواند به کودکان مبتلا به رسانه های اجتماعی آسیب برساند و روند تفکر آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
  • در رسانه های اجتماعی تهدیدی وجود دارد به اسم سایبری که روند روبه رشدی در رسانه های اجتماعی دارد و این موضوع می تواند اثرات خطرناک و بالقوه و مرگباری داشته باشد. و این موضوع قربانیان زیادی را هر ساله دارد. در استرالیا تعداد زیادی از نوجوانان و جوانان به دلیل تهدیدات اینترنتی در رسانه های اجتماعی رنج می برند و حتی خودکشی می کنند.
  • اتلاف وقت یکی دیگر از تاثیرات منفی شبکه های اجتماعی است درست است که شبکه های اجتماعی خوب هستند اما نه به حدی که تمام وقت خود را صرف آن کنیم و متوجه گذر زمان نشویم. زیرا صرف زمان زیاد در شبکه های اجتماعی می تواند فرزند شما را منفی کند و حتی به اعتیاد شبکه های اجتماعی منجر شود.اعتیاد می تواند به عنوان نشانه های مختلف ظاهر شود و حتی ممکن است بر سلامت جسمی فرزند شما اثر بگذارد.
  • رسانه های اجتماعی بیش از حد می توانند فرزند شما را برای ایجاد روابط میان فردی تحت تاثیر قرار دهند و به دلیل اطلاعات نادرستی که در شبکه های اجتماعی مبادله می شود می توانند در انتخاب فرد مورد نظر برای ایجاد رابطه اشتباه کنند و آسیب ببینند.

به عنوان مادر یا پدر شما باید مطمئن شوید که فرزند شما در شبکه های اجتماعی و وب سایت ها زمان کافی را صرف می کنند و نتایج مثبتی را بدست می آورند . فرزندانتان را نسبت به تاثیرات منفی و مثبت شبکه های اجتماعی آموزش دهید اگر زمان استفاده از شبکه های اجتماعی را برای آنها محدود کردید و آنها عبوس و بداخلاق شدند و احساس خوبی نداشتند از اینکه دسترسی به شبکه های اجتماعی ندارند ممکن است او معتاد شبکه های اجتماعی شده باشد و شما بخواهید با یک درمانگر مشورت کنید.

در دنیای امروز با پیشرفت سریع تکنولوژی آگاهی های ما نیز باید پیشرفت کند و به روز شود که از این طریق بتوانیم فرزندان خود را از خطرات و آسیب های احتمالی در رسانه های اجتماعی یا هر تکنولوژی و برنامه دیگری محفوظ کنیم و روش درست استفاده کردن از آنها را به فرزندانمان بیاموزیم . در این زمینه می توانید از مشاوران مشورت بخواهید و یا مقالاتی در این زمینه بخوانید که بیشتر از اینکه دنبال درمان این موضوع باشیم پیش گیری از ابتلا را آموزش ببینیم و بر روی فرزندانمان اعمال کنیم.